I nedan artikel beskrivs varför porr är beroendeframkallande, hur den utvecklas, symptom som hänger ihop med porrberoende och de vanligaste abstinenssymptomen som kan uppstå.
Utveckling av porrberoende
Eftersom du här läser detta utgår vi från att du åtminstone misstänker att porr är beroendeframkallande. Men vet du varför? grund och botten reagerar hjärnan på samma sätt oavsett om det handlar om porr eller amfetamin, heroin eller kokain.
Här är exakt hur man blir porrberoende. Det är en enkel förklaring på ett komplicerat förlopp, men steg för steg ser processen att forma eller utveckla porrberoende ut så här:
- Du tittar på nätporr, antingen bilder eller video.
- Din hjärna tror att du tittar på en potentiell partner, så den släpper en ”nöjes kemikalie” som heter dopamin.
- Dopamin får dig att må bra och ger din hjärna motivation att fortsätta för att det så småningom skall leda till parningen.
- Eftersom Internet ger dig ett obegränsat utbud av färska ”partners”, talar din hjärna om för dig att du ska hänge dig åt detta – ungefär som en kanin under parningstid.
- När du ”slutar” är du helt utmattad medan din hjärna försöker behandla den extrema mängden dopamin som utsöndrats.
Om du slutade här och aldrig mer använde porr, skulle du klara dig fint.
Men om du inte gör det – eller om du är som de flesta killar och män – har du även tidigare exponerats för porr vid en ung ålder och har använt porr sedan dess. Så här är vad som händer härnäst när din hjärna reagerar på kronisk porranvändning:
Effekterna av kronisk porranvändning
- Efter flera månader (eller år), blir din hjärna okänslig när det gäller den dopamin du översvämningar den med.
- För att upprätthålla långsiktig känslighet för dopamin, producerar din hjärna ett protein som kallas Delta Fos-B.
- Efter första gången din hjärna producerar Delta Fos-B, kommer den att fortsätta att producera mer varje gång du ägnar dig åt porranvändning.
- Med tiden uppstår flera skikt av Delta Fos-B som ackumuleras inuti hjärnans belöningssystem.
- Allt eftersom den byggs upp, skapar Delta Fos-B en tvångsmässig reaktion i hjärnan som gör att du känner att du behöver dopamin.
- Din hjärna associerar dopamin med porr, och därför blir behovet av dopamin ett behov av porr
Och det är nu som du blivit beroende.
Ju mer Delta Fos-B som lagras i hjärnans belöningssystem, desto starkare blir tvånget att fortsätta med porr för att få dopamin. Denna process förklarar var ditt begär efter porr kommer ifrån och varför det växer starkare med tiden.
Hur lång tid tar det för din hjärna att dra nya kopplingar?
I de flesta fall kommer Delta Fos-B att stanna kvar i hjärnan under cirka åtta veckor, efter att du slutat titta på porr. Men varje gång du utsätter dig för porr på nytt återställer du en ”timer” i din hjärna som gör att din hunger blir starkare än det var innan.
Forskarna förstår fortfarande inte allt om Delta Fos-B eller den neurokemiska processen bakom beroende. Utifrån vad vi själva lyckats förstå när det gäller detta så tar det minst åtta veckor för hjärnan att rena sig själv när det gäller att rensa ut Delta Fas-B och börja kunna gå tillbaka till det normala.
Observera att vi också vet att ju yngre du är, desto längre tid tar det för din hjärna att rengöras från det Delta Fos-B som är kopplad till porr. Om du är yngre än 30, kan det ta upp till 16 veckor innan din hjärna är tillbaka till det normala.
Allmänna symptom för porrberoende
En vanlig negativ konsekvens av porrberoende är erektil dysfunktion, alltså oförmåga att ha sex i det verkliga livet. Detta beror på att porr desensibiliserar din hjärna i förhållande till normala sexuella aktiviteter (alltså gör den mindre känslig). Så även om du kan få erektion vid samlag, kommer de flesta porrberoende killar och män att kämpa för att uppnå klimax när det gäller sex i det verkliga livet. Porrberoende (liksom alla beroenden) påverkar ditt sätt att vara – och alla områden i livet, inklusive ditt sexliv. När du INTE agerar ut i porr finns det kännetecken på att du faktiskt är beroende. De flesta av dessa kännetecken är inte fysiska, men kan upplevas som nog så jobbiga. Här är några av de vanligaste kännetecken hos killar och män idag. Porrberoende leder alltså till:
- ADHD symptom eller oförmåga att koncentrera
- Depression
- Humörsvängningar
- Antisocialt beteende eller social ångest
- Prestationsångest
- Tvångstendenser
- Ointresse för riktiga kvinnor
- Ett ökande behov av mer extrema eller tabubelagd porr
- Mental ”dimma”
- Förlust av viljestyrka eller självdisciplin
- Zombie-liknande tillstånd, särskilt under eftermiddagarna
- Missnöje eller irritabilitet
- Konstant känsla av skuld eller rädsla
- ”Allting” verkar vara tråkigt och/eller meningslös
Lägg märke till att dessa kännetecken är helt annorlunda från abstinenssymptomen som kommer senare, när man slutar använda porr helt. De är alltså de kännetecken du kommer att märka av medan ditt porrberoende är aktiv eller igång – en införlivad del av ditt liv. Även om de kan fortsätta tills din hjärna återställs till det normala.
Förhoppningsvis ser du hur allvarlig porrberoende är. De kemikalier som hjärnan skapar när du använder porr – Dopamin och Delta Fos-B – är exakt samma som den skapar när du använder kokain eller amfetamin.
Det är därför det är så svårt att sluta använda porr. Du behöver samma hjälp som en narkoman som vill sluta med knarket. Du är den ända som kan välja att läkas eller tillfriskna – eller att låta bli. Ingen kan välja detta åt dig. Däremot behöver de flesta hjälp av professionella terapeuter som vet vad det handlar om och som kan hjälpa till i abstinensen och hjälpa till att optimera tillfrisknande även efter själva abstinensen.
Hos oss på Cybersex Detox är vi experter på läkning eller tillfrisknande från porrberoende.
Du kan också välja att lita på alla de killar och män som befunnit sig där du nu är och som säger – när du äntligen är fri från ditt beroende kommer du att kunna se tillbaka och säga till dig själv att all den smärta du fick utstå var värt besväret.
Den här artikeln finns i sin helhet på Erik Sundbys Sexberoende Blogg!